منتديات بنات زمردة
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائرفي منتدى:

نرجوا منك التسجيل و الانظمام الى اسرتنا المتلواضعة

لتفيد و تستفيد معنا

و شكراااا

منتديات بنات زمردة

منتدى احلام البنات و بنات زمردة فيه كل طلباتك
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجوا أن لا ينتهي بموضوعي هذا إلى الأرشيف، لكن لبالغ الأهمية أرجوا من إدارة المنتدى أن تحترم شهادتي هذه و تركها ليستفيد منها المرضى. أختكم من مدينة الدار البيضاء ، لسنوات عدة وأنا أعاني من مرض البرص أو ما يعرف كذلك بالبها
الخميس مارس 20, 2014 5:52 pm من طرف منار الرامي

» لماذا , نحب؟؟
الخميس فبراير 27, 2014 6:09 pm من طرف زهرة الماضي

» شهر رمضان للعباده ام للمسلسلات
الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 3:31 pm من طرف قطرة الندى

» الإكسسوارات هون ولا أحلى !
الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 3:16 pm من طرف قطرة الندى

» السلام عليكم ~~.ممكن ترحيب ؟.؟@_<
الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 2:58 pm من طرف قطرة الندى

» لعبة رااااائعة والله ما رح تندموا
الأحد سبتمبر 25, 2011 11:10 pm من طرف الاميرة رهام

» نكتة تضحك كتير
السبت سبتمبر 17, 2011 12:48 pm من طرف الاميرة رهام

» هل انت صريح
الجمعة سبتمبر 16, 2011 4:30 pm من طرف الاميرة رهام

» ماذا يحدث لجسمك عند قولك يـــــاالله؟
الجمعة سبتمبر 16, 2011 4:26 pm من طرف الاميرة رهام


شاطر | 
 

 كيف تتغلب ع العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة رهام

avatar

عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 30/11/2010
العمر : 27
الموقع : سورية الحبيبة/حلب

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب ع العطش في رمضان   السبت أغسطس 06, 2011 6:22 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية :
1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء
6-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب ع العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات زمردة :: (¯`°•.¸¯`°•. الاسلامية و الدينية .•°`¯¸.•°`¯) :: منتدى الحديث و السيرة النبوية-
انتقل الى: